تاریخ: ۱۰:۰۶ :: ۱۳۹۸/۰۴/۲۶
راههای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

راه رسیدن به آرامش ذهنی برخی از راههای رسیدن به آرامش میتواند شامل موارد زیر باشد. خواندن این 60 مورد را از دست ندهید.

گام۱: یک راه رسیدن به آرامش اینست که از موفقیت هایی را که تا الان بدست اورده اید یک لیست تهیه کنید.

گام۲: برای آرامش داشتن از خانه بیرون بروید. به طبیعت، صحرا، پارک یا هر جای دیگری. بالای کوه یا .. فقط نفس بکشید. با تمام وجود نفس بکشید.

گام۳: داخل وان حمام پر از آب گرم و صابون بنشینید و تمام تنش ها را از خودتان دور کنید.

گام۴: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید.

تا زمانی که خودتان نخواهید، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.

گام۵: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در تعطیلات آخر هفته، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.

گام۶: تلاش کنید همیشه مثبت اندیش باشید و به چیزهای مثبت فکر کنید.

گام۷: یادتان باشد هر گاه در کاری سرگردان می مانید، در حال آموختن نکته های جدیدی می باشید.

گام۸: در حد متوسط خودتان را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه . هیچ چیز زیادش خوب نیست. حتی آرامش. حتی پول.

گام۹: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش کنید. با این کار مغزتان استراحت می کند.

گام۱۰: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در روز عشق(ولنتاین) برای خودتان کارت تبریک بخرید.

چند راه رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام۱۱: یک راه رسیدن به آرامش این است که هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا درد دل کنید. خدا اصلی ترین راه رسیدن به آرامش است. همچنین سر سجاده تان با خدا درد دل کنید.

گام۱۲: سعی کنید گاهی بیرون از خانه غذا بخورید. این کار روحیه شما را عوض میکند.

گام۱۳: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی حرف بزنید.

گام۱۴: یک راه رسیدن به آرامش اینست که خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را بهخاطر این نعمت شکر گذار باشید.
گام۱۵: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.
گام۱۶: در هدف گذاری واقع بین باشید.

گام۱۷: به گزارش آسان طب وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمی توانید انجامدهید

گام۱۸: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکتو تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد

گام۱۹: همیشه لبخند بزنید..لبخند و خنده با هم فرق میکند. خنده زیاد مسخره است. اما لبخند همیشه خوب است.

گام۲۰: این نکته را یادتان باشد که تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام۲۱: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر سوال کردن را بیاموزید.

گام۲۲: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید

گام۲۳: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگیاست. پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژبدهد

گام۲۴: برای داشتن آرامش ده بار تنفس عمیق بکشید.

گام۲۵: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید

گام۲۶: گاهی اوقات تند تند راه بروید. این کار یک تنوع به شما میدهد و باعث ارامشتان می شود.

گام۲۷: چرا خودتان برای خودتان کادو نمیخرید؟ خودتان برای خودتان جشن نمیگیرد؟ وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن گیرید.

گام۲۸: استفاده از فرصت ها را بشناسید. فرصت های زندگی تان را از دست ندهید.

گام۲۹: برای خودتان گل بخرید.

گام۳۰: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هر وقت احساس تنش کردید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید

گام۳۱: عبارت های تاکیدی مثبت را روزانه با خود تکرار کنید.

گام۳۲: آهنگها در آرامش شما تاثیر زیادی میگذارند. به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.

گام۳۳: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید. صبح که از خواب بلند می شوید به خاطر سلامتی تان خدا را شکر کنید.

گام۳۴: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر نه گفتن را بیاموزید.

گام۳۵: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.

گام۳۶: خانه تکانی و تغییر دکوراسیون در ارامش شما تاثیر زیادی میگذارد. هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.

گام۳۷: آمدن بهار را جشن بگیرید . آمدن اتفاق های خوب را جشن بگیرید.
گام۳۸: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.

گام۳۹: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

گام۴۰: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.

گام۴۱: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.

گام۴۲: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

گام۴۳: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

بیشتر بدانید : افکار مثبت و نتیجه آن در زندگی

گام۴۴: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید

گام۴۵: یک راه رسیدن به آرامش اینست که باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید

گام۴۶: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید

گام۴۷: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید. بوییدن گل ها در ارامش شما تاثیر گذار است.

گام۴۸: یک راه رسیدن به آرامش اینست که زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید. همچنین خودتان را رها از هر گونه فکری کنید.

گام۴۹: به گزارش اسان طب سالی دو مرتبه خون بدهید. خون دادن به سلامت روح و جسم شما کمک میکند.

گام۵۰: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید. سعی کنید ایرادهایتان را شناسایی کنید و برای بهبود ان تلاش کنید.

گام۵۱: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.

گام۵۲: یک راه رسیدن به آرامش اینست که شکر گزار باشید و همیشه از خدا به خاطر نعمت هایی که به شما داده سپاسگزاری کنید.

گام۵۳: چند وقت یک بار به قبرستان بروید تا یادتان بیفتد که ممکن است فردایی در کار نباشد. پس قدر زندگی تان را بدانید.

گام۵۴: برای کسب ارامش مطالعه را فراموش نکنید. مخصوصا کتابهای روانشناسی ، معنی قران ، علمی یا … .

گام۵۵: یک روز در هفته گیاه خواری کنید. مصرف گیاه و رسیدن به سلامتی در ارامش شما تاثیر زیادی دارد.

گام۵۶: قبول کنید که انسان جایز الخطا است و شما هم مثل بقیه ممکن است گاهی اشتباه کنید.

گام۵۷: یک مهارت جدید بیاموزید، دنبال چیزهای تازه باشید. چه هنر، چه درس، چه ورزش ف چه علم و یا هر چیز دیگری.

گام۵۸: به گزارش مجله پزشکی اسان طب به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید و انها را دوست می دارید.

گام۵۹: یک راه رسیدن به آرامش اینست که برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید و یک جا ساکن ننشینید تا از اسمان برایتان معجزه بیاید.

گام۶۰: گاهی لازم است نگرش هایتان را عوض کنید. سعی کنید این زمان را به موقع دریابید و سریع تر اقدام کنید.